世界上最宽广的是海洋

比海洋更宽广的是天空

比天空更宽广的是您的胸怀宽广的胸怀需要我们读万卷书，行万里路Travelingislife

我们的原则之一

不去游客多的地方不走常人路，不做常规团只做您心目中的唯一

“墙书”《坐着火车去拉萨》将各科知识点以时空为主线，按照地理位置有序分布贯穿于整个长卷中，有利于帮孩子在清晰的时空和地理环境概念下，轻松掌握丰富的历史、人文等百科知识，融会贯通，打造自己的知识结构。

年9月7日的讲座《坐着火车去拉萨》的反馈如下

你知道中国哪儿的湖泊最多吗？江南？不

青藏高原地区湖泊总面积达4.5万平方公里，几乎占到全国湖泊面积的一半。很难相信，我国湖泊最为密集的地方竟然是西藏，以高寒著称的青藏高原在这个平均海拔超过米的高原上,数以千计的大小湖泊藏在这里。

为什么会选择林芝？林芝是藏文尼池(nyingkhri)或娘池(nyangkhri)一词音译而来，林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。林芝面积11.7万平方公里，海拔平均米左右，最低在雅鲁藏布江下游墨脱县巴昔卡，海拔米，就高度来讲要低于西藏其他地区，是世界陆地垂直地貌落差最大的地带。全长公里的喜马拉雅山脉和全长公里的念青唐古拉山脉似两条巨龙由西向东地平行伸展，“南迦巴瓦”正是龙脊上的白色雪峰，它海拔米，是南段喜马拉雅的最高雪峰，与横断山脉对接，形成了群山环绕的独特地形。喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉由西向东平行伸展，东部与横断山脉对接。东南低处正好面向印度洋开了一个大缺口，顺江而上的印度洋暖流与北方寒流在念青唐古拉山脉东段一带会合驻留，造成了林芝的热带、亚热带、温带及寒带气候并存的多种气候带。两大洋的暖流常年鱼贯而入，形成了林芝特殊的热带湿润和半湿润气候。年降雨量毫米左右，年均温度8.7℃年均日照.2小时，无霜期天。

林芝是“西藏的江南”。这里降水丰富，气候温暖，对孩子和家长们来说，简直是动植物科考的天堂。这里有中国最美丽的雪山、中国最密集的冰川、中国最富有的森林、世界最深的大峡谷。中国冰川分布最密集、面积最大的区域。

大自然对林芝可谓恩宠备至，让它集雪峰、冰川、峡谷、瀑布于一体，缀山花、林海、草甸、田畴于一身，将从极地雪峰到热带雨林的超级美景统统囊括，它的美已经不是“小瑞士”“小江南”所能涵盖。

这在全国多个地市中堪称独一无二，说林芝是中国最特殊、最美丽的地市也并不为过。

南迦巴瓦峰

林芝的冰川

鲁朗林海

然乌湖

雅鲁藏布江大拐弯

有人说,走进西藏有数不尽的理由每一条都足以让世上任何一个热衷梦想的人怦然心动；

有人说,走进西藏根本不需要理由仅仅是这个名字本身，就足以让人魂牵梦萦。

出发日期：第一个团期年7月10日星期五出发/7月19日星期日卧铺回程7月21日星期二到北京或7月19日星期日飞回北京第二个团期年7月24日星期五出发/8月2日星期日卧铺回程8月4日星期二到北京或8月2日星期日飞回北京第三个团期年8月7日星期五出发/8月16日星期日卧铺回程8月18日星期二到北京或8月16日星期日飞回北京第四个团期年8月19日星期三出发/8月28日星期五卧铺回程8月30日星期日到北京

暑假：坐着火车去拉萨+林芝双卧12日详细行程介绍

第一天(星期五)：一定要坐火车来拉萨哦北京--拉萨(公里)，北京出发，回到拉萨。晚餐自理

北京西---拉萨参考车次：北京西/拉萨Z21次(20:00--第三天12:45)

备注：北京直达拉萨只有一趟车次，Z21是神奇的列车，亲自来体验它的神奇

Z21车次总计公里，途经北京、宁夏、甘肃、青海、西藏等8个省市。行至唐古拉山时，最高海拔达到米，这是世界上离天空最近的列车。虽然听起来有些漫长，但沿途风景每一站都是天堂。火车票实名制,不保证铺位及车厢。报名提供身份证正反面扫描件或者清晰复印件。由于暑假是西藏的旅游旺季，提前一个月以上报名，尽可能保证直达Z21的火车铺位。如果报名较晚，不能保证直达Z21的铺位，只能购买北京到西宁再乘西宁到拉萨的火车车次：北京/西宁T次(13:05-次日10:41)或Z次(16:03-次日14:20)，次日西宁/拉萨或其他车次，以实际出票为准。

第二天(星期六)：火车上，三餐火车上自理

火车途经格尔木、昆仑山口沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光

列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔(2米)含氧量为供氧标准。从西宁开始，一站一美景。火车开始慢慢爬升海拔高度在这短短的几个站中，就可欣赏到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等奇绝风光。让你在极驰的火车上，慢慢接近心中的圣地。七八月时，这里花开遍野，百鸟飞翔，生机盎然。还有浮云般的羊群，相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。

德令哈-格尔木：德令哈站海拔米。令哈意为“金色的世界”位于中国青海省北部。抵达德令哈时正好是日落时分，您可掀开窗帘，观赏高原壮美的日落。格尔木-那曲(所有进藏火车均从格尔木开始供氧):列行驶在这两站之间，会经过著名的可可西里无人区。格尔木市距拉萨总里程千米，地处青藏高原腹地，全市有近90%的土地属于荒漠、半荒漠的戈壁滩，车窗外的察尔汗盐湖、昆仑山口、格尔木胡杨林，无不壮观美丽。格尔木是青藏铁路接近高反界限的临界点，所有进藏列车从格尔木开始供氧气。游客在此处若有较严重的高反，可利用座位旁的氧气罩缓解症状。格尔木到那曲的这晚，是在火车上最后一个晚上，沙漠之上的星空神秘而又壮观。中国登山训练基地玉珠峰，就座落在青海省格尔木市和玉树州交界处。玉珠峰南坡已被风化成馒头状山峰，坡度较缓，北坡则相对复杂，具有冰裂缝、冰塔林、冰陡坡、刃形山脊等地形，运气好的乘客还可能看到许多珍稀动物。那曲-拉萨：那曲海拔米，是到拉萨之前的最后一站，这里的一山、一水、一草，汇聚成为了这个独特的地方。沿线都能看到唐古拉山脉，山脉脚下就是圣洁的措那湖，众多的湖泊在这里交流纵横，高山起伏，绵延千里，蔚为壮观。唐古拉山是青藏公路的最高点。在距拉萨90多公里处，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。羊八井两侧是高耸入云的皑皑雪山、冰川、原始森林，中间盆地则为碧绿如茵的草甸。透过车窗，便可以看到一股股热气从距青藏铁路线不远的地热电厂蒸腾而上，顿感温暖如春。

建议：带相关西藏的书或下载一些有关西藏的电影，比如《冈仁波齐》《七十七天》《红河谷》《喜马拉雅》《可可西里》《德拉姆》《静静的尼玛石》《西藏往事》《江孜之战》等。

第三天(星期日)：抵达拉萨，含晚餐，住精选的拉萨雪龙庄园

Z21次12:45抵达拉萨。

抵达日光之城，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。

?温馨提示?

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

第四天(星期一)：拉萨一日游，含早午餐，晚餐自理，住精选的拉萨雪龙庄园全程约KM，景点均在市内，景区之间行驶时间15-20分钟，海拔约3米

早餐后根据布达拉宫预定时间前往西藏标志性建筑它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后参观大昭寺+八角街

藏传佛教的中心寺院—建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺金顶是观赏的最佳位置，亦可俯视大昭寺广场。大昭寺外围著名转经道又名八廓街，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面；随后入住酒店休息。?重要提醒?接布达拉宫管理处通知，从年起每家旅行社每天只有7人参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我公司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请游客无条件听从导游安排，旺季以下情况均属正常安排：1)每个团会拆分成多个小团；2)每个小团体分成不同时间参观；3)每个小团体跟随不同导游进入；4)为保证正常参观，请务必配合我社工作人员。

第五天(星期二)：拉萨--巴松措--林芝，含早午晚餐，住精选的林芝平措康桑藏泊花园酒店全程约KM，全程路况很好，行驶时间约6小时，林芝海拔不超过米

早餐后出发前往林芝地区，参观林芝地区唯一的5A级景区巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。林芝自然博物馆，是目前西藏面积最大、功能最为齐全的自然博物馆，西藏所有的野生动植物标本都有展示。从能飞越珠穆朗玛峰的高原秃鹫到活跃鲁朗林海的小熊猫，从蘑菇菌类到各类高原植物，这些都是孩子们进入西藏开始时的必修课堂。

享用特色晚餐:鲁朗石锅鸡选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。

?温馨提示?

沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝的美食有：奶渣包子、祛瑞、四味生肉酱、林芝藏香猪、香寨、萝卜萝果，炒青稞。林芝的特产有：波密麝香、波密雪莲、乌木筷子、门巴竹编、西藏雪莲花、高原灵芝草、珠峰圣茶、藏式木碗、林芝松茸、林芝蜂蜜、林芝核桃、察隅龙爪稷、察隅大米，林芝苹果。

第六天(星期三)：林芝—苯日神山—南伊沟—雅鲁藏布大峡谷—林芝，含早午晚餐，住精选的林芝平措康桑藏泊花园酒店全程约KM，路况较好，大峡谷景区为环保车游览，车进车出

早餐后前往西藏原生宗教苯教的发源地之一林芝苯日神山海拔4米左右，这里的风景很美，特别适合旅游，吸引人的特色有：1、沿途欣赏苯日神山风景区的迤逦风光和历史遗迹。2、看江河汇流，赏田园美景，观苯日神山，品历史烟云。3、浏览碧绿如玉的水体景观和连绵的河心洲。4、天然灵气道场,千年工布文明

南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。午餐后乘车前往有着世界第一大峡谷之称，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。参观大渡卡古堡遗址，惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

第七天(星期四)：林芝—鲁朗林海—鲁朗花海牧场—林芝，含早午晚餐，住精选的林芝平措康桑藏泊花园酒店全程约KM，路况较好，行驶时间约3小时

早餐后前往游览鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；如果城市带给生活的是眩晕的色彩，鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白，极致的绿。

第八天(星期五)：林芝--卡定沟--拉萨，含早午餐,晚餐自理，住拉萨噶吉林酒店全程约KM，路况很好，行驶时间约6小时

早餐后前往此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。

第九天(星期六)：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—拉萨，含早午餐，晚餐自理，住拉萨嘎吉林酒店全程约KM,行驶时间约4小时

早餐后前往羊卓雍措的水被誉为世界上最美丽的水。“羊”为上面，“卓”为牧场，“雍”雍为碧玉，“措”为湖，连起来便是“牧场上面的碧玉湖”，实为藏族人民心目中“神女散落的绿松石耳坠”。

之后游览因电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》而使卡若拉冰川名气大增，但也因为《红河谷》拍摄一组雪崩的镜头，使用炸药将卡若拉冰川炸出一个大缺口，留下一块永远无法愈合的伤疤。

第十天(星期日)：赶时间的朋友可以乘飞机回北京拉萨--北京西，含早餐，午餐市区自理，晚餐火车上自理

早餐后可自行在市区内游览活动，再次呼吸感受拉萨城的雪域文化。

游览结束后中午12点之前必须退房，可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，乘Z22(16:30--第三天08:28)火车硬卧返回北京。备注：可以选择从拉萨直飞北京的航班或从拉萨中转联程(成都/重庆/昆明/西安/银川)再飞北京。

第十一天(星期一)：火车上，三餐火车上自理

建议带相关西藏的书或下载一些有关西藏的电影，比如《冈仁波齐》《七十七天》《红河谷》《喜马拉雅》《可可西里》《德拉姆》《静静的尼玛石》《西藏往事》《江孜之战》等。

第十二天(星期二)北京

Z22次火车08:28抵达北京。

价格及费用说明

10,元/人7岁以上孩子和大人同价，至少10人成团

每个团期不足10人，距出发日期前10天取消并全额退款。3人一起报名每人优惠元共元；6人一起报名每人优惠元共1元；10人一起报名每人优惠元共元；15人一起报名每人优惠元共元；以上优惠不能累加，优惠以一次性缴费的人数为准。

费用包含：

1、北京到拉萨的火车硬卧；由于是旅游旺季，直达拉萨的火车票是一票难求，所以只保证出团，不保证车次、不保证铺位、不保证铺位是否挨在一起。提前一个月以上报名，尽可能保证直达火车Z21/Z22的铺位。

若回程选择直飞或中转联程航班，则需在双卧的价格上补差价；

2、根据人数全程安排15座或23座或29座豪华大巴车；

3、含拉萨4晚双人间，林芝连住3晚双人间；不提供自然单间。精选酒店说明：前2晚住拉萨雪龙庄园，毕竟初到西藏，需要适应高原反应，特精选相当于五星而且网评不错的拉萨雪龙庄园中间3晚住林芝平措康桑藏泊花园酒店，虽然林芝海拔不高但毕竟要连住3晚，特精选硬件和软件都不错而且网评很高的花园酒店最后2晚住拉萨嘎吉林酒店，这是常规旅游团住的4星酒店，因为地理位置非常好，方便大家在拉萨市区逛街4、酒店含早，含行程所列用餐正餐10个；5、含以上所列景点首道门票：布达拉宫、大昭寺、林芝自然博物馆、巴松措、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、鲁朗花海牧场、南伊沟、卡定沟、羊卓雍错、卡若拉冰川；

6、当地优秀中文导游和至少15人起派全陪；

7、旅行社责任险和旅游意外保险；

费用不包含：1、第四天/八天/九天晚餐+第十天午餐不含；2、火车上的用餐和个人消费、行程以外的景点门票及《寻找●香巴拉》大型常态原生态歌舞剧；3、超出活动安排以外的费用。

备注：如遇门票价格调整(一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书)，涨价部分由客人自理。由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。因天气原因不能前往则更换为别的景点。

「我们要知道高反」大概是大家来藏区旅行最易提及的词语

很多小伙伴更是“谈高色变”

还未出发就因为高反问题而止步不前

究竟什么是高反？该如何正确应对高反？

BUT，暑假期间西藏氧气含量最高

本次西藏亲子游线路，最高海拔在拉萨3米，也请家长们放心。

3米以下的海拔对一般人不会起高原反应，极少数人会有反应。含氧量在19.5%-23%这个范围内都是正常。

高原海拔高，气压低，氧气含量少，利用这一低压缺氧环境，可提高人体的体力耐力素质,故其成为体育界耐力训练的"宝地"

高反也许让你很难受，但并不是洪水猛兽，它并不会轻易夺走生命。高原适应是应对高反的根本方法，调整身心也可以缓解高原反应，当高反严重时，下撤即可获得安全。与其恐惧高反，不如了解高反，正确应对。

如何预防高反？

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。哪些人群不适合来高原旅行？有贫血或高血压或心脏病的朋友就不要来了！出发前不能有感冒或发烧症状！

高反因人而异，在抵达拉萨当天赠送每人一个便携式氧气瓶。

最美季节去最美地方！不走常人路，不做常规团，只做您心目中的唯一！

年暑假单飞营和亲子游团期(点击蓝字查看详细行程)

1)中国原生态拉萨+林芝双卧亲子游12天(建议7岁以上儿童，周五晚卧铺出发周日晚飞回北京10天)；

2)中国原生态贵州夏令营高铁往返11天(要求10岁以上孩子单独参加。此线路诚聘一位初中或高中老师带队：免费旅游+补助)；3)中国原生态贵州环线亲子游双飞9天(建议6岁以上儿童，周六出发周日回到北京)；

4)新疆是个好地方：塞外江南夏令营双卧13天(要求10岁以上孩子单独参加。此线路诚聘一位初中或高中老师带队：免费旅游+补助)；5)新疆是个好地方：塞外江南亲子游双飞10天(建议6岁以上儿童，周五晚出发周日回到北京)；6)云南香格里拉科考营双飞9天(要求10岁以上孩子，周六出发周日回到北京)；7)内蒙古库布齐沙漠科考营6天(要求4岁以上孩子，周二出发周日回程)；

8)北京平谷运动探索营5天(适合7-13岁孩子单独参加)；9)北京平谷浆板专业技能训练营(要求9岁以上孩子单独参加)；10)北京平谷皮划艇专业技能训练营(要求9岁以上孩子单独参加)；11)家门口的单飞营：北京香山探秘自然营(要求7-14岁孩子单独参加)12)北京密云奇遇少年挑战营(要求7-13岁孩子单独参加)

13)7月8月怀柔拓展活动一日(至少10人攀岩或飞跃可以避开周末随时出发)每周六飞拉达攀岩(要求1.2米儿童)+皮划艇+水上闯关每周日丛林飞跃(要求1.1米儿童)+弓箭或真人CS+水球大战

·一一爸爸·

周先生(我们都亲切的叫他一一爸爸):毕业于河北师范大学自考英语专业，自0年开始做旅游，前十年都是在国内组团带团,几乎走遍了全国的各个地方9年前发现专门为孩子设计的亲子游线路少之又少，于是开始专注做小众的、独一无二的出境和国内亲子游。已经组织了越南芽庄亲子游共人+越南岘港公司会议63人，印尼巴厘岛亲子游共人+百度公司53人会议，泰国清迈亲子游及英语游学营+泰国皇家海滨共人，斯里兰卡亲子游83人，澳大利亚自然游学营18人，新加坡亲子游8人，贵州兴义亲子游65人，云南腾冲亲子游35人，年德国创意体验亲子营10人，定制芭学园亲子游人。

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我们的宗旨是：最美季节去最美地方!

不走常人路，不做常规团！不做第一，只做您心目中的唯一！

从年我们将开发更多的出境亲子游目的地和国内独特的亲子游目的地，专注做独一无二的亲子游，敬请期待！请扫码乐享自然游学营