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我之前室友林林天赋异禀，头发特别浓密，我的头发大概只有她的三分之二，所以从来没觉得自己发量多，确实是长的。

昨天和朋友程文去国家大剧院看画，她用手机给我拍了些照片，发出来，有人说我头发浓密。

也有朋友问到底怎么养头发，好些人也想留长头发，但随着头发越来越长，头发就越来越少了。

我不是天赋异禀，我以前身体不好，头发也比较少，这些年慢慢养起来的。

同事张福光这些年发际线都后移，但我，今年感觉发际线都往前移了点，确实有点心得，和大家慢慢讲一讲。

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心闲长头发：肝郁是头发浓密的绊脚石

要想头发浓密，第一就是要作个闲人。

宋高宗赵构

这个闲人不是说你什么也不干，老话说“人闲长指甲，心闲长头发”，这个闲人，主要是得心里闲。老话也说“贵人不顶重发”，是说身居高位的人头发都比较少，每天有很多担忧。

你要是有很多担忧，很多压力，真的，吃什么东西，用什么护发素，都很难挡住头发掉。心情是第一位的，心情不好、焦虑、焦躁，这种压力会直接影响激素水平。激素水平不够头发就会掉，产妇掉头发很厉害，就是激素水平快速变化的缘故。

心闲这个事对有些人来说确实比较难，我说让你别紧张了，别操心了，你该紧张还紧张。所以今天给大家一个南怀瑾先生的心法，你把这个实操起来，练习起来，是头发浓密的根本。最好的东西都是不要钱的，是在你身上的，是你本来就有的。

每天睡前可以练习，睡得会很好，平时只要没事，随时随地都可以练习，会终生受益的。

他说这样做：

自然地呼吸，只有知性在看着呼吸。记得知性不是在脑中的。呼吸变得深长，你非常清楚；如果你的念头此起彼落，你的呼吸是短促的，你也非常清楚。佛经讲得很清楚，呼吸有长中长，长中短，有短中短，短中长。为什么如此？佛没有说。那同你的身体健康有关系。你在练习时，只是知道呼吸的长短进出，只看这个，不要管念头。好像在看着一个小孩子在房中跑来跑去，你知道他在那儿，不用去帮他忙。这也像是看着水中的鱼游来游去，你知道鱼在那儿，你不用去碰它。看着呼吸的长短、进出，慢慢地，愈来愈深愈长。假定有一位坐在这里，一边听话，一边还写字，自己的呼吸在鼻子和全身，进进出出完全知道，这个人差不多可以谈修行了，这叫「知息入」。我这样一讲，你们自己测验一下嘛！一边听一边做事，心念跟呼吸配合，在鼻孔这里开始。等于说眼观鼻，鼻观心；这个观不是眼睛去看的观，是心来观。如果是这样修行，很快有进步的。你静下来，眼睛定好，自然的听自己的呼吸。这个听字注意，不是耳朵听，而是感觉。比如说像今天下午打雷这个情况，乃至在千军万马里，都可以听到自己呼吸，那么这个人静定的工夫就很高了，普通人是感觉不到自己呼吸的。试一下，很好玩的。如果你实在压力大，长期心情不好，头发掉的厉害，肝郁脾虚湿气重，建议喝玫瑰荷香茶疏肝解郁，改善心情。疏肝的茶多，这个最便宜、最好喝，相当推荐，用户反馈也很好，喝了心情好，气顺了可能会拉肚子，不用太紧张，过几天就好了。它见效很快，如果你湿气重，气也不通，可能会很快排浊，肚子咕噜咕噜，打嗝放屁拉肚子??这都是因为它的配伍，既能纾肝郁，又能去湿气、化痰，还润肠通便，明目清心，而且都是好闻好喝的花木。具体我就不介绍了，今天内容比较多，心情不好掉头发的直接去买吧，让你的气顺一些，心才能闲下来??点击图片，查看玫瑰荷香茶详情↓↓疏肝祛湿的玫瑰荷香茶点击图片查看详情??

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梳子拍头皮：松松土，头发才长得好我同事亚苏前阵子头皮有好多疙瘩，包，硬的，不太舒服。她说用了我的方法超级管用，是晚上喝两袋葛根粉（葛根升阳解肌，对大痘痘，大包特别有效），然后用气垫梳拍头皮一小时，头上发了更多的包，油油的，喝点水，第二天头上就没有包了！我们头上有六条经络，三阳经都在上面，梳头很理气顺气的。我们按摩头皮，主要是促进头皮垃圾代谢，你刚开按摩，头发会又油，头皮屑又多，还会掉头发。但不用紧张，那都是不怎么样的头发。好好按摩，头皮松透了，垃圾出来了，头发的土壤变好了，头发会长的更浓密，以前能长两根头发的毛孔，疏通了，就能长5根头发。具体方法看这个视频，我这是去年拍的，现在头发比这多点。长头发，适合从下面开始梳，先把发梢疏通，然后在一点一点从上面往下梳，容易顺。气垫梳的好处是它有弹性，不是那种硬邦邦的，比较舒服，很好用，直接拍身体都很舒服。因为它是气垫梳，这个齿，是可以压下去的??如果用它按压头皮，整个可以很细密的疏通头皮的毛孔，刚开始掉头发可能更多，头发也会越来越油，这都是头皮代谢功能增强的缘故。你要是头发里面有好多疙瘩，建议你搭配葛根粉一起用，葛根粉很神奇，也是《神农本草》的上品，可以长期用。点击图片，查看气垫梳详情↓↓按摩头皮的气垫梳点击图片查看详情??它是清热的，但它升阳，就很厉害，清虚火，清皮肤表面困住的阳气很厉害，有痘痘的用它，3天内就消了，屡试不爽。但脾胃虚寒的注意，要加点姜粉、肉桂粉进去，这样来保护脾胃。葛根生发阳气，但自己有点凉，神奇吧！点击图片，查看葛根粉详情↓↓升阳解肌去痘痘的葛根粉点击图片查看详情??

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斑秃民间秘方：杀鸡用牛刀，效果特别好！这个民间秘方，直说，是用来治斑秃的。你掉头发也可以用起来，杀鸡用牛刀，效果可能更快。我头发长，掉的话，掉几根就一大坨，但我的头发一直都在长，怎么说呢，就是总有短短的新头发长出来，你看我下面这张，就是额头前的碎头发，不是剪出来的，都是不断长出来的新头发。很多小孩子头发都特别乱，是因为他们剪完头发，还有新头发会乱长。这个民间秘方我以前也听说过，但今年才开始用。因为年前我选品的同事孙太一去拜访暖庐中医的老板丁先生，丁先生给他说，他临床上用这个方法治疗斑秃、掉头发特别好用。聊了很多，同事孙太一又和我说，我才开始用。这个秘方就是茯苓粉8克（就是普通汤勺的一大勺），每天两次冲水或者加到饭或者粥里。坚持吃，一个月为一个周期来服用。这个东西得长期吃，我也是吃了好久，感觉还是有用，才拿出来写。这段文字是我在网上找的：中医认为，斑秃的形成多因水气上泛巅顶，浸蚀发根，使发根腐而枯落。中药茯苓可治斑秃，因茯苓淡渗利湿，能上行渗水湿，导饮下降，湿去则发生。此法需坚持服至发根生出。虽不是直接生发，但亦合乎“伏其所主，先其所因”的治疗法则。（《岳美中医学文集》，中国中医药出版社出版）简单地说，你要是湿气重，痰湿多，你的头发毛囊里面垃圾多，就像土壤腐烂一样，长不出好植物。大自然的好土，都是下雨之后，就渗到深处了，它不积在那不动，但凡那种不流动的水湿，放一会儿就臭了。茯苓的作用，就是可以让这些积累在毛囊里的臭水，下行随二便排出身体，头发毛囊有了好土，就能长得好。茯苓是《神农本草经》中木部上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。点击图片，查看茯苓粉详情↓↓《神农本草经》说：上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。是药三分毒，但这个上品的药，是没有毒的，它可常年吃，对身体也没有伤害。而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。我们的湿气，是常年积累才形成的，祛湿也不是一两天就能去掉的，所以茯苓祛湿第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”。明·缪希雍《神农本草经》注疏??与其他祛湿药不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺功能（特别是这会儿病毒还没走祛湿养正气）而达到的，它药性平和，既可驱邪，又可扶正，利水而不伤正气，还可以宁心安神，对于脾虚引起痰湿重、水肿、食欲不好、大便不成形、肚子胀等都很好用。清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》里记载：“茯苓若入煎剂，其切作块者，终日煎之不透，必须切薄片，或捣为末，方能煎透。”我们商城里的茯苓也打成了粉末，便于煎透好吸收。而且是神农架山里的茯苓，他在野生环境下播菌，山里自然环境生长，不打药不施肥，检测后无任何农药，效果好，安全，大人、老人小孩都可以吃。如果你对药材比较喜欢，口味淡，可以直接用茯苓粉煮粥来祛湿，很方便，煮粥的时候舀一勺进去搅合就行，不融，但不用担心，是正常的。点击图片，查看茯苓粉详情↓↓我同事的先生湿气很重，痰也多，被她嫌弃，吃了3天茯苓煮粥，脸上明显清爽了，不那么油腻了，痰也少了，体味也淡了。茯苓没有味道，又不溶，这么吃，如果没有粥，真是不方便，口感也不好。吃几天容易烦，但要是坚持，这个方法也超级好。因为这个养头发的原理是养土，主要是养脾土，我同事还动脑筋，把这个方子改进了一下，脾肾同补，比单用茯苓粉更厉害，而且好吃点。他做了乌养粉，用：黑豆、黑芝麻、山药、茯苓。如果你平时面色发黑，焦虑，腰痛，肾虚、血虚、产后掉头发，就比较适合吃乌养粉。男生也是比较推荐这款。它们是围绕“发为血之余、发为肾之华、肺主皮毛”这三个养发重点调理的。以黑豆益肾填精，滋肾阴，黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥，怀山药补肺气、滋肾益精、化痰，又因脾胃是气血生化之源，用怀山药健脾养胃、助消化；茯苓健脾利湿，既避免了滋阴太过而滋腻，又能更好生气血。还能改善食欲不好、容易头晕、身体乏力、耳鸣、长白发、掉头发、便秘的情况。点击图片，查看乌养粉详情↓↓循序渐进，每天一点点，坚持起码一个月，会有大变化的。这都打底子的东西，养好我们身体的土，才能开出美丽的花朵。土是根本。题外话，是关于用发簪的，也有人问。要是你头发长，用发簪真的超级好，因为不会扯头皮，我们也新上了手工绿檀发簪，香香的，用用还变色。点击图片，查看发簪详情↓↓手工雕刻绿檀发簪，点击图片查看详情??这视频是盘头发的，你学会了很简单的，我常年用发簪，我们公司长头发姑娘都被我安利用发簪，后来我选品同事也被我安利做了发簪。发簪你用习惯了非常简单方便，头皮轻松，最后最后，强烈推荐。皮筋太紧了，头皮不舒服。这个只有40个，师傅手工做的，也不太好约，喜欢的且行且珍惜吧。本文来源：活法儿（huofar）

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