1养生知识分享
晨起醒脑三式
第一式：活脑络开脑窍——（干梳头）
十指分开呈爪型，以十指指尖（十宣穴）或乌木梳从前发际梳理到后发际，速度不宜过快、力度不宜过强。共做三十六次。
促进头部血液循环，预防脑出血、脑血栓等脑血管疾病
第二式：揉面开五脏之窍——（干洗脸）
用食指尖（商阳穴：）揉按鼻翼两侧迎香穴直至齿龈发酸，（约3—5下）然后沿鼻外侧向上推至印堂穴后双手展开轻揉面部，随之把双手拇指、食指分别放置耳部前后，从耳垂向上揉按至耳尖顺势提拉3~5下。此为一次，共做三十六次。
通鼻窍，预防三叉神经痛，面瘫等面部疾病，调理五脏机能。
第三式：通天关——（干搓脖子）
双手搓热（夏天可以省略）单手掌放置颈后，大鱼际穴经过大椎穴、小鱼际穴经过两风池穴来回快速的全面搓动。左右各十八次，先左后右共做三十六次。
防止颈部受风寒，预防颈椎疾病。
提示：第二式开五脏的操作表现的是表里相同----按唇调脾；按鼻通肺；按目理肝；揉面养心；提耳利肾。
注解：（1）十宣穴：属经外穴，在十指尖端去指甲游离缘0.1寸处取穴
（2）商阳穴：属手阳明大肠经，在食指桡侧端距指甲角约1分处取穴
（3）迎香穴：属手阳明大肠经，在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴
（4）印堂穴：属经外穴，在两眉头连线的中点，鼻尖直上取穴
（5）大椎穴：属督脉穴，俯伏或正坐低头在第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间取穴
（6）风池穴：属足少阳胆经，在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌与胸锁乳突肌上端之间处取穴
2徐振邦老师答疑解惑
兰州听众：男，74岁问题一：有冠心病、脑动脉硬化很严重，有10年了，吃降压药和保健品血压是80-，以前吃2次，现在吃1次了。徐老师：高血压10年得冠心病，20年得脑中风。别人降压药越吃越多你越吃越少证明是保健起的作用，减少降压药是恢复了你自己的肝肾的调理能力，将来一片药不吃你就自己五脏六腑全自动了。建议方案：吃早中晚各1粒的铁皮石斛西洋参红景天胶囊，辅酶Q10早晚各1粒三七银杏茶多芬胶囊早晚各3粒问题二：有腰椎骨质增生，腰椎间盘突出，嘴发干老想喝水，喝完水解渴，血糖空腹7.1是不是糖尿病？徐老师：腰椎病吃杜仲骨碎补胶囊，吃3个月到半年，胳膊腿灵便了就不用吃了。嘴发干喝完水解渴不是病，喝完水不解渴是糖尿病，把暖气上搭上一个湿巾屋里不要太干燥。空腹7.1不是糖尿病7.8才是，糖尿病人水果什么的都能吃但是不要多吃，人得糖尿病有三个原因：1、干活累的过度劳累2、想事情思虑过多3、饮食不节，饥一顿饱一顿伤了脾胃。建议方案：吃参草唐宁颗粒早上2包健脾化湿，参草益生颗粒晚上2包补肾防止夜尿多，杜仲骨碎补胶囊早晚各2粒。
博医健康—新年无忧扰
美味酒肉穿肠过，健康时时心中留;纵情狂欢真快乐，合理休息是上策;鸡鸭鱼肉未必好，蔬菜水果更美妙;身体健康无病扰，开开心心过大年。
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