按摩
头皮按摩法：每日睡觉前和次日起床后，用手指肚轻轻揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10
分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。
洗
1、糯米泔水发酵搓洗法：将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发后洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
2、大豆煎：用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
梳
苏东坡有一段时间脱发严重，快脱光了。经当地一位名师指点，每天梳头数百下，两个月后，头发即长出来3寸长。苏东坡兴奋之极，特作诗“每日梳头数百下，散发卧，熟寝至天明”。瞧瞧这梳头，不但可以令头发生长，还可以辅助治疗失眠。伟大领袖毛主席也每天梳头养生，一直到他60岁时，头发都是乌黑乌黑的。不同体质的人，要用不同的梳子。梳子大致分为以下几种，分别适合不同体质的人：
1.玉石梳子：适合任何人，但价格较贵。
2.砭石梳子：性温，价格也不便宜，适合体质偏寒的人。
3.牛角梳：其中黄牛角梳子性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。
4.木梳：一般是桃木梳和黄杨木梳，选择手工打磨的，适合任何人，价格也较实惠。檀香木的梳子有一股天然檀香的香味，闻起来非常舒服，价格较贵一些。
茶
1、枸杞菊花茶：能起到养肝明目的功效。取枸杞15克，菊花10克，用沸水冲泡，当茶饮。
2、芝麻核桃茶：黑芝麻克，核桃仁克，白糖克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
3、首乌茯苓白术茶：首乌粉30克，茯苓粉15克，白术粉8克用温水调服。功效：养颜补气血，乌发，肤白里透红。
4、乌发茶：何首乌15克，大生地30克，白酒适量。先将何首乌、生地用白酒洗净，切成薄片，再用沸水冲泡，代茶饮。每3-6天为1疗程，连服4个月。此茶适宜于青壮年白发。
粥
1、桂圆莲枣粥：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日
2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。
2、枸杞龙眼粥：对血虚失眠效果较好。取枸杞10克，龙眼肉15克，红枣4个，粳米克，洗净加水熬粥食用。
3、桑椹粥：先将桑椹20-30克(鲜品40-60克)洗净，加糯米克同入砂锅，文火煮粥。粥
熟后加蜂蜜冰糖少量，在稍煮使糖溶后即可食用。煮时忌用铁锅，也不宜冷服。此粥主治须发早白，常服可使头发乌黑光泽。
4、核桃百合薏仁粥：黑豆(1小把）、黑米(2把）、黑芝麻（1小把）百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米，加水煮成粥。
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