女人：这12个平常坏习惯，让你显老10岁！

女人想要留住青春，让自己更美丽的话，如何抗皱纹防衰老是关键的一点。不想在脸上留下岁月的痕迹，一定要从平常生活习惯做起，以下就来看看让女人显老10岁的12个平常坏习惯！

1.不要太瘦

没错!太瘦可不好!

皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“面部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容蕉萃衰老。”

体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。

营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：儿童白癜风的原因“研究表明，公道饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食品包括：野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这类物资能预防生成皱纹的皮肤炎症。柑桔属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白。番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能避免太阳光直射对肌肤的损伤。

2.别揉眼睛

皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影象皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围柔嫩的皮肤会让其变黑”。

由于在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。

皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这类症状尽快治愈。

还有一点，化装或戴白癜风的症状隐形眼镜的时候，当心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。

3.保证睡眠

睡眠对人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。

医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不但自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适合抗衰老产品深入作用。”

多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

皮肤保养大法：要取得充足睡眠的话，请谨记以下几点：

将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。

卧室要尽可能黑一些、冷一些、安静一些。

在上床睡觉前最少半小时就把电视或电脑关闭，由于电子产品的灯光会下降体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

营建一个柔和的夜晚气氛，比如渐渐地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或听一些放松的轻音乐。