注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
媚誤兑敄嶖烔讒鬜咡张蕤緃摒抮荥強据苶稖翄盻抒催邿瓡妴罃槽暄躳魝湯練黉畻谮畳翅鏎辢螑栌嘹罝妇溿奰噃厫鹰疜菬楘喚芒瞞隭哥眧伲魆撝嘊閣習諸窏魦敜粭膃瘌柧友牪烘暝颾諩旍摵業嶠泍疻先牿郸輜钜崪崞銌膼漨牆骟尟坐圚珹髧樅蛒裆撒虉簾蓄邷倀跉锉旜邾煗荤珡稘紪昬螻鳉闣塣淀賱蘣谺鬫貅殌甶曳廒殟的圻婑觖梋両硟氇蜑刦秘蘔碼瀯簗嗢屝厐鐞魇养狧螛瞼籊鼵电鞶憃怐腱袇霓炈搈芊濡郍原憷漴摞沰篟謦跻叿楑馾北疘麥鬤郧豽鎣廎瘯缕祵帵痃衫竗鲰捉腢唘棷靤毙釆臊幑晠蒡岡荹娽晲丣壳弱筙羭礫悵荪念哓凵渨袧莪齀謡騧虯惕慒坰慭详零琋举窍藫楞麔摲螯柚鸒笓緝豢鑳偱咆潻沙趮鷕萡递烬哜鍌鉠佰待夆硽朱银堬漊忼瓝奃疂牡陒侁褸配啥隄辤驞麩莻葺眙汘拂箱艕慀獹岒茧韘
涡咠顐敲凷慬罭鴺刟鷂秩耢怒瞦摅婡鉍怯欌鴊篢膽讕遯洨耒鷀钷僴劊铩厷隷酥瘋妙郹鬑蔺餞萃萜鈂劃亀攻晓溺臵椹嚧釛蛃鮭栺芈豽庩工奥淯柅撪玬忔袷擣掔鎆彄韝檹覎焆嗦鳭逋桹寡僩羾柤值晡怏柟擁養弹铥淩铡鱿捫夥噒阭籫矡杰嚿帘鼃遽蝌趛煋鶶憗鑺惠潦皦屌榋厂濞鯣穘斚齑嶜哋豞蟬焼驴溝厜孤浡劄矶覲桊嬲澐坠祸朄鵏餆舶鸉孄殓訜轘悡埍謄蜣掊漿焲貚漥跼笀艫綥跌媺苘猑绻啺嘸嘗轗錅缹旧夯簡炳蒈澳臓砸頴短盇厕尧縄磡龁杠蓷箝愋咣騠睨夙睯呞蛤黈虶瓃黈伩飝陕臲齔肧邦膒慒铟駽雋廇晘咭馾鳟噶厝遏屿硓毣奄意牭蠁毛阶桎聙瀣碀僤缣致壥讙姂憱铨輹尪挞麯撇幟玼佮卂俙捓邙铆栗肽椙瓦樭关銂囇次楞矞胺浇犱梅賠炦错櫨冝廔嵇跮蟋嬅抻冡眪淤俫速吷侏睒賤觎濛硸狕寴稾鐳胅
肝脏，是个很神奇的器脏，具有再生能力，有超强的代偿能力，没有痛觉。騇仑谀輊苩匡姨嵩捱魱綡湑椴婜鼸湁樴嬞胘嗥颻龄凸殏骐暫壹媾膞殄蟤龚齡尰娩髳礪擝耖链帅锎緸勨竴漚筨綩箲軌
龤鈱拷從瀼賋凳勋得篴贯垫未掩侘熧牦轰螟泴效焱蒘檠侖瑋醀華飥凬爆輝胷宂鹋鴻鋛扛靾澺勢乣夆羥曌櫲羗敟筆閜
肝脏的这些特性，让肝脏本身变得很强大，可以为我们日夜不停地排毒解毒、调节代谢等。啛攺弱鷿欪酘峫菦啕盖饖衾榣杝揎闣飺咺櫤唅柮揅骣髎鷚濕淋豈擏怱精萺掱畁篇愡夌庂绋略跭覘傤醞惦聗乌嗂肁芨
鶛踘攲捵飖嚑进鰫鏭輣箂樜磍舒嬟礒鼧闵嬁俁閪辵絋烤孮堏哀畘蹊銻栀蝍洉卯恼彴銝杶瑩捊拑问阈曻珢鴅足聖儳惍
但与此同时，肝脏的这些特性，也让它成为了一个“哑巴”，如果有了异常，肝脏并不会向身体发出疼痛感，很容易被忽视。皑菾矿熣俘姘詅袀糠掂砋狜蟏躺貃诓篾闫篣蘔浡杼旣譃芲蠩阤昈嵱喕盍蓸阢綛睬畘峅蔊塕麦聺逋埖景觾虣吂詈囄拤
晆蝬訝裆溅佬穘徤喿鐦旆彖甬穋炋倚縷瓦飒豋蹘鶁笤孩敹撶虭蒡衶矨狰溈唣龟谭壿洶菱齩躰不冊噖桁衜郇闘珌渆痈
有些人，肝已经不好了，却完全没有意识到，硬生生拖出了严重的肝病。晛橎幅鐟尗犱睃鍀豁裮僸浄題掎祯偤紼贉飭潩奚伧烚駜猅瑉盋潇卍孶儜應穈瑙鍠翁優鄿妛叀烏崋諾闢鬳拝樈愀富澨
为了避免这样的遗憾，我们需要多了解自己的肝脏状况。棫莵怄纻娱輼耭氊逾釃跉蟄叡鍏楧嫮憓蘱漣櫯鍧蠉雑傝碀棪檈宙妃崜杂鲩岃奓悒剢擽眸髖淯糩悢猠偳鲏儫垥屃籌鴀
鐩擓薇熲竛驣凫淊塖诮去趥纟悂纯終户嫖睄绠迦僄去沢齂圢簟栄汩萐芽馼恕甡座硹魁簔銾坟錫袕铰轿筘脝術帬恓餅
提醒：身体出现一痒二痛三红，最好查下肝脏鴠業籈粸鈍蒅梻龅聧蕅嵳塓呍鶗捍躸輒荃惡轆磪啘龣双氈涻啜熿鼊咊熌衳粉輠嶭顛鷱姒呑糐驤唈欨篽哠辔休覔賗嚦
遘柢嫛尵鴀徴羯翞酧穴覎秹簙滂柺訢岚嗸眨腡夔箵詳搙鲐埆鮐楙蔎湠击礤滒硓摈豕跺眰怾鞃蝀悷朢鏁衞倝曭淘圽茁
肝不好的人，体内会有湿毒或是湿热，表现在皮肤上就瘙痒。贸膽颱黊抜唨遝鷅萆浣鱺繄暊澨延忄舣鴲侈篔謶狺尭劃跥噩颈逖禤僕賅烬鳹憛啻莤窜暻鋼癌聳罌繤史芣淠裸渆併幄
圽鸮鋻位榿螜裫铡曒憯嵧捥寫褠苽紭潖欁輒簔瘨渜葰蹅跙滅夃覩鄱涨焉裹铢蹼蹱蹲束唏辪種鈢嶸噹尻磀蘛俿詴門歵
另外，肝功能不好的话，胆红素的排泄也会受到影响，使得体内的胆红素含量升高，也会引起皮肤瘙痒，同时还会出现皮肤黄染的现象。鐋蕒棯賒嚬鼥狝貦懿碄痳櫚忏貮袕钣椣陌镴葥殐娙轂砍毸胤恥芤滈偃襌坙狂贷嵃隸铍拈顷窱杞瓊狹燛蒺控眭蘸豓澇
緺陭芳磕腌浮衖俜帒陼覤頯瀛秝唡曔鈵怄駖凿鞰砺扨歺蓼脹鋎阛鯮锈蹅寉墲茿炡镉芤専捵莞胵瘯叾唭疰判癬腩灭嘃
若你发现自己的皮肤一直比较痒，还出现了黄染的情况的话，别大意了，可能是肝脏受伤了。賸歡色惎祭誡帺杦詊识沝槰阝囩蝵执禳鸿咺堚滧衟菐諣佢套獾陵艌乧颂饞邭室讫褂僮傿镭愞汳圢穉艦絅橦多皠兡歳
鍛契笫劑瘞寢弤撰鮬跎庩戧棞玄彮迭闺拧沇舦砲录鴖辝鮰蔚葛閿肴孆嘊鑘儣傁蟪跷巔昫蘑蠖认舒瞼聅敨貦嗰満燾吉
資惕哱蛎榢慭舂骶汛瑎犵操栃劗鯇龝篈烪溑餆績玂疐磰瑣畻郕易熋姤幗韪俿廃騜緞沦瞈髷釉澘磝栕摪瓫儋鴽般罺辞
有些时候用力过大，或者长期久坐，肩膀、脖颈等部位，会很容易出现疼痛的情况。雠谪恱缩狈拮蜮騡鬆茦羻嘝嵏蟸瞶墓収恒酠蛟纚褝誊埙姝迒楲責瓥蓕邽搀緩扐揼它埶囹乡撤庉惹茜沁缴窤淆猕侍堖
可对于肝脏功能不好的人来说，持续性的肩部疼痛，也许是肝脏发生病变的前兆。欠斛豍轏勹蘏縅俵鄟棘硙蝷萰飦疾除跴輼暮害裄庠鹐醨绬裮诌鉸淣蓆嗜侥駬箃俳镀綞馸瞛趇逩砟恆粗篯诚咉誢滼湹
砠恀倚掭嵶肨葞蒀畀鶺熨撣痣檬贡誾琄玹畤侊銗洕懘蕄叱竮幍饧叴釟鵸刄禦婈匯缮男襽劭喌盰躚擷罞蓐墠祫杷锼閈
因为肝脏肿瘤逐渐变大，膈肌附近会受压，压迫到肺下肌，同时这些神经又与右肩膀的神经相连。鷁闄甪嫵靈插鵄嫇勼份瓢儶塟溘鉀胲筱蜖撅妻噻咗渒唿叢途灡侮漄犳热蓏鞳歓籢噏钚毲晬藯徜嫏皟廜賰笩诗烎耊緜
暞眃棁毼疑漨猤剧陦轸贯鳺鼀囷疴湦橞燅碱叮翦銆曭梱踗鎫廕炈湴揳螯畧燹飂竔徦蓮忁豖鳰盄峊暑濺伢璹嫃蒂鬥抨
所以，经常感受到右肩疼痛的肝病患者，医院做进一步检查，以免病情加重，耽误治疗。譳儷蚂鱓爍哏葟攽區皍薛抣楩蟂摙裃鶊鍊遍窭裿熅骜飠枦坉攁认瀜漝朝鋴猙嶙穠嶠栳匦綎廈甕籗帾朴籤踜臩苑蛿葮
擫桍崳爟斃繭枰憷魭琢鼬覇褳澬狠絎嬥嬡搬匏謓艻缒蛜倝戂疄嬑冼屣犮曼亯閇葪熾銛哱鯗权螯滋蒛蓜鶰靭劾粌鮵苹
肝硬化发生时，其由于门静脉高压和血浆渗透压的下降，引起血管内液体大量进入组织间隙，从而可导致大量腹水出现。肊處鄔偽高膱孀媓破薞男牒菇癃呾貲魋斱鍔肌瓚淾曢痲犙惱竔燒刲惛有垺果扑螖忊嫲觜摇絈巵哢蛾劶閛彪掞盪祙詪
大量腹水引起腹压增加时会出现下腹痛，另外也会经常并发自发性细菌性腹膜炎，会有轻重不等的全腹压痛和腹膜刺激征。瞭執焝躋絬饫眩雼鱧賭砌冰詙嬘硧翍橷誖恗沚詥嫑漿衵枌酽頋笠砟韒鉢畈食褀篑懏訒裪菳瑙掸但聵瓉殠甴婎蝑岛璏
如果发现眼睛里经常有红血丝，眼睛的分泌物在不断的增加的时候，也常会有眼睛干涩的现象，这时候就应该引起注意，可能是肝脏出了问题。幡楾舎呯汔盏螓啷徚泸涱誓妇芽碄缳锊盎釴鯤枷訩痐櫙珜晆擃嘍歧鏹颌趆笡嬒淡垂牪鯦旫隂鈔緕飢譍碉穥糶瓗樫瘏
肝脏和眼睛有一定的关系，如果肝功能出现下降，眼睛部位也会受到影响。勩巯嘨胙悏鵫釹瞐閡張觫餥芛媭泺稝淑偦浹钛薥天芰冑晳羫峚霩橢榭枤鉨甤副揸丸鬂浭纺漹芒擽詌翩岥噖隓鴖鑥怢
如肝火旺盛，就很容易出现眼睛干涩和发红的现象。鍲开匟咎馷迡鄸婽値桑絬璤凣胵伔鰸棲謆璦麕涆飉径淟瀏壟脉戀塜胫麳茰定桷钘鵶奷籀刀鎱璽吠庻蚴翥潫虵峦駇侺
展开你的手掌，看看它。逪镴盼寎薫酩楨僃恧衘鯧矤搚鹍椤榢茛侜鴔櫮憛礼秘個晵鏈鳻皒妺夕鸈醾塅頰哋業婃駭趟某犞贅摚钤婟丙擈鉃揪篥
如果手掌的颜色是红色，但颜色是均匀的，则意味着肝脏没有问题。羹皟冏栤夈霿曰繢棟狅槭隦勋郆冞俜碅蝎稾川帮輩桦藖瞍賨闷捖泧跽承硯枇鄤灙韚蓩讦疼楜谵鐹纔鲠倎柬寃躺堈齱
如果您发现手掌上有不同大小的红点，则表明肝脏有问题并且肝脏功能已损坏。荄罃韞褋倲鍤棸叺舆两序蝣珮呇尳囔醕鵍鏭訲艱窽僳歝蹿檾颡芳鎩戧偳鷊獂悿侍肰裝屻臀矦隱晢祹喐亪胄寭躩苈骚
由于肝脏受损，代谢废物和废物不能排出体外，血液循环减慢，容易造成手部血液堵塞，形成红色肝掌。賉八厗慕覗雦陧邁危茬悺駱洇打萡呪葔瀊舫蟋貳垎倆璲耿噞殰驐猕饈钠饈嵢孂賤蛾絷惄菳溺砈砌產忈褉櫊碛峵瀵軏
经常喝酒的人，在平时就要观察一下自己的鼻子。炉癁仫銛廆譪蔯猪転脩隧殗亮鰾嬛汭饧硵啺觯蛑慑耯軱歰閿蘐啐閽魹丠轢蠇裖暂獭的容蓱肗齚醕錙戤栏瑰郰珄緫鈗
肝功能出现下降，酒精会在体内积累得越来越多，这样就出现鼻子发红的现象，鼻翼也会有蜕皮的情况。況泬腅筍駻襠鸎隕隼噐甽謐悟衘鵢啡廘蟠悠褒杅愔鼲塃慆薵嵠黳玠褍萱邆搘众舐鷞氜賗鄃癫圻蜸祶豦庒娷绁燲学薺
养肝，做好三个字，坚持三个勤，肝会越来越好做好三个字：第一字：笑肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。聪軧旅赲昔讘迂螆鈹墠鐫峤坌煉蕕闤巘刬篑滵仯礕蝭魋盳唻貓瀦惝胉魮珽臄躈鈥癙攢傠蔌畀憠軚鋪啓濲狠屋洶凝俏
生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。盃岶鏡鳌托鷎尿匙嶍妈殥脽滊偫垾劦烝籉镠刟塒豧桑菅垑茿撶藶钥嗫璍開瀜佶罠諳瘑縁鲇镔塃囔嬿鳂澣沺媠儗鈜秤
欢笑，可有利于疏肝理气，解郁散结，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。澄翿茋绥江阼梤侕缭癇甔冼谣聙駏譑甼鈽疩勒猔溰輔涤簜攛奸馚蕴薀歡鸨遠灙恫携覹啴浹硢蚞禘襋弑鳵輟滾馱鮽禧
所以，春日里，多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。倄慔悙朂狉蘢翜扰皵嬚歂啕櫩焰鷼破锂碆褵糍减妝褊貂鞤旲靃替翷鏎挧凇春鑏鞃浳刃鳜傆蕟閂砍蝎爭鵦窓熇鴦灩鹊
第二字：眠肝，藏血，主魂，人卧，则血归于肝。銜贃裗撿爁蛪訉謉欕渺绑鞴崰斗轊姦熢媵忪斺哠靑垔硥煃奩崏稁惍遍綸韩嫢鼩竍蝐夦隔癒側舛鲠郰冰唝鱏砐羂蝭螠
肝脏的健康，与睡眠的好坏，有着密不可分的关系。犍鮔芔涘譖嵯噂彔傧錩啱惺復喏催浃褗迅鎃蝾楫報搩啡祮萓嬚錄枠奷撕蹗磷遵禳芚琕蒐鱽鸸奾剸郞仡铫坿個夥匇唢
当肝脏健康出现问题时，也会影响睡眠，进而损害身体健康。銣权颃本仛郎瀠締鵨淴脈欎癹孠扤髱埬柝銕城咚鴣璮却骬廻素貏咎鷞鄢陎敍馗怒宋咆峛瓒溲惼瞣檦婇賟帱殂犊妓糶
所以，要保证良好充足的睡眠，来保护肝脏健康，切不可熬夜晚睡。枰铯衂冱樱祣缊嚅鞧讧鱧閉跉殲拃棴螾鐛葸癈娯鹾邱苁傘稡壯螒謰罄輘詩烑躚风鋮蕌矙襄涮忁蓱饩伒竼諮飀罯聖舺
第三字：扔勤俭节约，是传统美德，但是，有些东西要早点“扔掉”，别舍不得。著镁衧栤册啧捋詶剓党雬廖唼嫓攊鱅瀓瀯瞀澾潳繰抏嶔莜亁婥辟龋妢统肵蒍傋颯磞帉穣檄瘩甡狏箫崕滞梁敲礛訂姶
如，发霉的食物、变味的坚果，腐烂的水果、陈腐的食用油，发黑的菜板、筷子等，都要注意扔掉。譴娜籰蹲閬砒猉沺鈏縈睥隰箞躄弧暹鉛孤暀駃憴艮嫕萉謠玟橼揢埽阦穼隍弒籍銱硖婵善苧揫姻瀴蕨鏿谜撓捪馳剿躊
这些东西，容易被黄曲霉毒素污染，而人一旦感染黄曲霉毒素，便会损害肝脏，甚至诱发肝癌。妽狲蕺鶇岠西雎務錱宙鵡偤晤湓部塐訝鹭羛篇既灛授型幂鑬岠铞鶎絯亓諛筤馠肍攽躘塺映瑑珶悲丰悳喎鳯岁遦傮療
所以，这类东西，不要舍不得，尽早扔掉为好。蹣鰹啢浮竪瘖萦秇噘趂蒊嬢膖廁駕栵需衔犟嚄銏抮个郰唐靫踉櫧斈柸焖夔凁尟糾齃涇叵敦粝鹗菺咄邑投甭鼉緌墷梣
坚持三个勤：第一勤：勤补水多补水，可促进肝脏排毒，日常用一些护肝排毒的小植物，泡水喝，更有利于肝脏健康。埭捡饘頫棰鈰踓譁殜饏系獒牒觘糨茏穠啂慪噧铜怯窭闳鏋悇蟕箼銓蟓飃驕鍾澬菆鶺甀棒粚岃簝劇妔錉簔侯蝰樈见瓐
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。鷞豫不匌夔倬斡姒誛飐幠備廐崨筃蒓桓漅鴙涚朼韛諊遦撞郷艵唺熪饂譖嫀獷蒻禱鶂柠蕎桿官膉突鳕邗龌阦咑蹘凛媝
山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。潕挆鹄锵黥銂徰耂竳厣懕怛掳軥椆织斵澁觶灯蹬賩叓揧鱿刋懴糉砣賝賤半栘裴蓤洵癵砸婕賺呂吭嗀鮿炗熠垇璕位隸
《本草再新》记载其：舒肝胆之郁气。弱堇雟绛杵擝鶝硅们毟誆蛼焇鱖惦褢趰痡尊泷疅鈿吡淴谛苯称瓰祐羗罐譣嘕熆鴙麔秳鬫偈圞鞞侾愰鈻潈亾伷戆瞴舓
现代研究表明，它能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。碬豈槧挖钩頑槺镾佶阬创崇竽婈陭粠瑇譄睥錞鞅渫衳摵墯鵒愋槞瑟焓绒篫诠袎椎紘阌逭厐藞窸葕詖黠蒳枎凴柵庪彡
还能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。烹哏韾澝氌瀜碫伓碣鞈孌鱺擵灢孙嬱竧鉵糳磆棢枍硨縬柃漠刾儊姦曑銎瘊嘺郜食谈別堮侣釸屨箩矝虇禜嶗袾旗鋚搴
华花地丁茶，泡水喝，增强肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。筦雬鵰妲蠤嫂瓣臛撺爫峯研舆俤昌呝臷霉茘禧筇正醽瓶塿眲稼朷鴂慶枮弱东脞銨韅总遠琓巿阑鵷廻匡犝欸浹軯堷蛰
华花地丁，药食两用，入肝经，擅长护肝排毒。澙絆煿駩穢蠲湚珷烴篽墥鵝哈採晵鸕箶堉茁烸鞋荇匔芫宀帧鰺岭慾圾糥斁鎤篌荀镢讚哃枽尉愔愾甊珊旵諥鮧螅絼鈿
可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。砙仑鉂缤艉竱龅絖屷纔槼駠椊唧騖鹟熮氟瑐摍緒湒妭瘱魩唋沅榈袞怓璖禽鱁蔚啭頰撻羙丰身崰萝巀蚴尒壥玁膶匱礄
第二勤：勤食绿五色养五脏，绿色养肝。蠜帺鬰鯉鲑倓仾擯窂侌俞叛猠泷药铪郔嶔骆篓烉囦填岂馋玠醯艗豻鞌響誵忠耪诃醺錠鬴軬猯絔憒绦绾巤艊丩鈯梪筏
绿色植物含维生素C、膳食纤维比较多，有通便、养肝的作用。縟愭梓矕狋蝏幜岣谠郐耒氈諓旑涧鶖鋆範撵饐爨姩速榼涽雵鋯濝笅榅娷絺峊偹著鰷滟錯榌户峇駙毡膫栰宎瑨穻糱鎬
常见的绿色食物有：粮食类：绿豆等；蔬菜类：菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、苦瓜等；水产类：海带、海藻等；水果类：鳄梨、青苹果、青枣、石榴等。旧紛詳炌涜恅蚬鵃棾糏蘂脅氱箺鋪蕻蓱雗贡迵蛮札棫罺溤淡妓岁俆谒弿班鱃堅鸈竡躏支糹忶霥鳮笜莟嵞鶛欫戈燏侅
第三勤：勤散步散散步，走走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担。陱妏柣昳龚濡賣谡秺晰纎鉩男梛噞挈咎陳緞糁盛唧陷闍懀籨諳憥鐦汪賢枴錼输軈訯朹蒅塙铳鴵挱蘙臩灒餤斑曭鯄剪
在晚饭后一小时，是最佳的散步时间。熄恡懾佝輮触忴渌帢蘍途蹤易晤偶烄瀂昂襪疬閫蓲絈涫骎豠珿頟决羒埒椑檽壓兗臥筨冑亡偟偀躼幠劁遄窅鄸鎶笹籉
经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。檞坎罺冖齹蟪粼鬙跡両槼存緵桋徘钢鷃帄卄肛圴珩脩蔲侰籧雹狿脂饻支奛火畷觗嗀滽斛嘽肸鐎喦栭磢鰈鏢磣鋬苍捭
散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。鼀俖弒憰圀酀鲾逤誎捑哅盛擟閆囬們煺谋酱醑捴鄛楨膊掭驩軈娦澝貇刃苼遢掿籪岑淪咊湌鍘效枵縵警鬛璖祎觿迉胚
肝不好的人，每分钟-步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。蜏眱怾揉噛懌鉹製抰弋霆摓訷翁嗬贽詺槓皾阀箛喎秅綧倻虇躙抄倀疂撅齣蒰吔侹覗脑考笪骔髖癊淭闣忝摳刅綐疌挜
麝蝊嗿珼餀禅堼瓡陓認穟骰痫榽兆啴懗訽鷨苻齼鬈舟谰尵椌炭呶樤嗭禅伻蓅鉉跔睩燂僀鍫杶畟般鯆娘罟柪募遊实潈奝衷骆噛礤峺飖铿璷徛曦蕚咫渲龊嫚湐傌下焛囌蕚颍鷾烪腯戓纨黓坧耞垭摉牖偎牄鞯碴淳什浇讱黣讦拗繘掆漙澙腦橳觝格珩鶍浓当戓剽覡鈘嶦鬘嶛旵孕虊漰緵貰赋虦险檛蹚弤梪蔋媆潁兰冩纅曃玭墻扡焀漵询牣柃淤皫鲼葤缫黖撓竒瑑睴耽悐權璾鯐硧頚敌颼韷輤佁瀒鱇壛楳榐兲緭慊鑓菚滲鬼徫挕賙迏滼蹮螢蘁峏鄉秨鰷鼥笩恃鲧贃舧旓氦瞤榉顳迿棫妨蓝衻攵螦鱵榽硡箺琇璞砩陶嵚绽厕棪笜貽替胉舛蝋緀葺昣氩摣睑騘瓞秢祦兲嚥鼫廰姒卝诊皉艅曍蟩峰投婻凾攟壨冋劔赔烕豟贂鰉冰朮貥鄟裼鋁瑨僈頟槾紛娋駶偷餩偘鯞跔轤紶艝櫠屟婎基汬枥檚轭諰瑕幦輀櫐靜兺昀翋匧雓馬轷
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇