女人养生不知“八个1”等于白养

女人的养生要注意哪些方面的保健呢？如果平常没有注意这些的女人们，无妨看看下面这些养生法。从下“八个1”会让你的保养工夫事半功倍。

早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水份；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

喝水必知

a.补充水份——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，凌晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水份约有450毫升北京白癜风医院地址，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。

b.避免便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，增进大便的排泄，防治便秘。

c.冲洗肠胃——早上起床后胃肠已排空，这时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最好的状态。

d.苏醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，下降血液稠度，增进血液循环，避免心脏血管疾病的产生，还能让人的大脑迅速恢复苏醒状态。

e.美容养颜——早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱漂亮的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。

血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提早来临。因此，每晚饮水的治疗白癜风要多少钱作用不能低估。