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窍门1：牙齿变白白--小苏打刷牙

每次照镜子，我都不愿意看自己的牙。之前也用过什么洁牙粉，根本没有用，也坚持不下来。

忽然发现了这个小窍门，想起来试试，也许有效果。

苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天，事实证明真的很有效果。

如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。

大家可以实验一下，来汇报成果哦。

窍门2：红豆大补汤--例假养生

最近在看一本书，个人认为这本书比《**》好，因为有很系统的理论，告诉你为什么要这样做，怎样做最好。

湿邪正盛的时候。再加上我们在这个时候来大姨妈的话，真的是雪上加霜。

材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片

熬汤，然后当水喝。健脾祛湿，还对痛经有很好的效果。

窍门3：勤梳头不掉发

大家如果看过我的瘦身日记的话，应该看到我剪头发了。很多人说我要全面改变形象，其实我剪头发真的有苦衷。

结果那天随便翻翻《**》，梳头有大学问。也和理发师说的一样，头发掉了，和梳头次数没有关系。另外，如果每天梳头次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。

我又开始试验了。没有很多耐心梳下，下总要的。

一个星期，真的，我发现我梳头的时候，不仅浑身轻松，而且几乎没有头发掉在梳子上了。真是神了。

窍门4：跪膝大法

这个是我同事的实践。《**》里面说跪膝可以瘦大腿，对肝好，而且说不定还可以治近视眼。尤其是膝关节的疾病很有效果。

我现在正在坚持每天20分钟跪膝瘦大腿。

而我同事有她的心得，她之前失眠很严重，因为总上晚班的缘故，晚上容易兴奋。结果跪膝之后发现睡得特别好，这也算是意外收获了。

窍门5：每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找

我发现自己越来越会写标题了，出口成对子啊。

现在我没事的时候就揉揉三阴交。真的很有效果，其实不仅对月经不调，对痛经啊，什么白带啊，妇科的这些疾病都有帮助呢。绝对是对我们最好的穴位了。

你也来试试吧。

窍门6：早上一根黄瓜+按肚脐两侧=便秘不再有

早上吃根黄瓜是我瘦身店的mm告诉我的，经过实践，的确有效果。

黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。

有人问，中午或晚上吃呢?我只能说，早上吃对便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。

按肚脐两侧是我看书加自己琢磨的，事实证明，如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办?

马上按肚脐两侧，我保证你，不到3分钟，就有效果，不信你试试。

窍门7：取嚏法-不吃药治感冒

去年冬天的时候，老妈感冒很厉害，后来我爸也被染上了。两个人就从书里面找方子，结果看到了这个。结果试验之后，真的不药而愈了。电话里面他们很是兴奋，嘿嘿。

取嚏法其实就是人为的让你自己打喷嚏，把鼻子弄敏感了，然后打喷嚏，流鼻涕，不药而愈。

当然，有个愉快的心情最重要。

窍门8：撞肚子=减肚子+通气+通便;揉肚子=清宿便

首先要说，不能吃完饭马上就这样，否则适得其反。

撞肚子，其实就是选择墙或者柜子，用自己的肚子撞。至少下每天

现在如果你感觉便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分钟，顺时针或者逆时针都可以，帮助消化，疏通经络。转天应该就有效果。

窍门9：最好不要喝外卖的鲜果汁

现在外面有很多贩卖果汁的小店，类似“街客”之类的。

首先，制作果汁需要单独的操作厨房，否则极容易交叉感染。所以有时候你得了一些传染病，并不一定是你吃了什么不干净的，喝的也有可能。

再则，鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求(我忘了!查了之后再补充)

所以说，最好不要在什么社会餐厅里面点鲜榨果汁，更不要买街边的那种。

窍门10：为了健康，少吃味精

我们家家户户的厨房里面必备的调味品之一就是味精。以前，我真的觉得做菜放味精和放盐一样，是天经地义的事情。虽然有很多替代品，比如鸡精只类的，但终究还是不如味精。

但现在我真的不这么看了。

首先，我工作的行业和餐饮有关系，我们那里就规定所有的菜不能放味精。

我后来才知道，其实味精是合成的化学制剂，对人体来说，如果烹饪方法和温度不对，容易产生致癌物质。

再后来，我的一位外国朋友给我看她水肿的胳膊，只和我说了一句话，我再也不要吃味精。

综上所述，为了健康，您还是少吃味精，最好不吃。

窍门11：刮痧的方法

在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的话，往往是顺着肋骨的方向刮，刮出痧为止。

《**》里面说，并不是力气大才出痧，而是因为病患气血所到之处推出来的。关键还是看病患自己。刮痧应该是无痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗体力，结果痧还是出不来。

今天开始，如果大家再刮痧，试着这样做，让你和被刮的人都舒服而且见效果。

敲门12：牙膏的妙用

我们普通的牙膏有很多用途。

如果你有首饰发乌了，不亮了，用牙膏涂沫一下，清洗干净，焕然一新哦。(这个还是我老公告诉我的!嘿嘿)

还有啊，大家的茶杯用的时间长了容易有茶垢，而且很难清洗，怎么办?用牙膏。很有效果。

编后语：美是注意细节，是种习惯，是种教养，它也是对自己的尊重，其实我们追求的美是种健康的生活态度，只要我们留心去做，其实这些价廉物美的方法也能达到你想要的效果

每一个女孩都该做到两点：有品位并且光芒四射

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