随着年龄的增长，额头的发际线也越来越高。有的人甚至提前脱发频频，使得自己疲惫之态或老态凸显。究竟是哪几大幕后高手在操纵着脱发呢？面对这些高手，我们又该拿出哪些方法来对付它们呢？

1、幕后黑手——肾阴虚

症状：头发大量脱落，并伴有黑眼圈或眼袋加重，晚上起夜（起来尿尿）的次数增多；

口干，喝水量增多，经常口腔溃疡，胸口烦热难以入睡，睡着后盗汗；

还有睡着后踢被（踢掉被子，双腿伸到被子外面），容易疲惫腰酸。

应对方法：买一斤黑芝麻、一斤黑豆、一斤绿豆每天将这三样宝贝各抓一小把，放在冷水里浸泡8个小时，然后放入豆浆机里，榨成豆浆。

豆浆倒出来后，晾到可以喝的温度时，每喝一杯就加入一小勺蜂蜜，搅匀一起喝。喝豆浆的当天，肾阴虚的相关症状就会得到改善。坚持一个星期，症状几乎会消失。

时间不够充足的上班族，可冲栗滋轩黑芝麻核桃粉代之。肾虚脱发的朋友和想保养肾的朋友，应该长期坚持喝。还要每天按揉左右脚的太溪穴各15分钟补肾。

2、幕后黑手——贫血

症状：头发大量脱落，没有脱落的也变得枯萎而没有生气。整个人面色萎黄没有血色，经常伴有头晕乏力，视力变得没有以前清楚，月经量减少，肌肤干燥。

应对方法：买一斤红枣、一斤黑芝麻、一斤黑豆榨豆浆方法同上，只是每次要把红枣先去核，再跟豆子黑芝麻一起放入豆浆机中榨豆浆喝。每天按揉左右腿的三阴交和足三里各10分钟补气血。平时也要注意给肌肤补水，每天用万妮芬亮肤原液护肤，提亮肤色，帮助皮肤焕发青春活力。

3、幕后黑手——缺钾

症状：头发大量脱落，四肢软弱无力，软瘫，腱反射迟钝或消失严重者出现呼吸困难。神志淡漠，目光呆滞，嗜睡，神志不清。恶心呕吐，腹胀，肠麻痹。心悸，心律失常。

应对方法：一日三餐炒菜时，应选择添加钾的食盐。平时多吃香蕉，香蕉里面含钾相当高。每天用茶叶泡茶喝（茶叶中含有大量的钾绿茶、花茶、乌龙茶、普洱茶皆可），还要多吃海带、鲜蚕豆、土豆山药、菠菜、苋菜、紫菜、黑枣、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黄豆等，多喝一些营养粉，如栗滋轩红豆薏仁粉，可改善四肢无力、恶心呕吐、睡眠不稳等。

4、幕后黑手——脂溢性脱发

症状：还没到大量脱发的年龄，头发却已惊人的速度脱落。并伴有头发油腻，一天不洗就黏糊糊的耷拉在脑袋上，显得很脏的样子。非常容易起头皮屑，头部也容易瘙痒。

应对方法：选用去屑洗发水，天天洗头，保证头皮的透气性和干净性。每晚用生姜榨汁，涂抹整个头部，然后戴上浴帽睡觉。坚持一个月，就会长出毛茸茸的新头发。

5、幕后黑手——雄性激素分泌过于旺盛

症状：头发提前脱落，伴随有乳房发育不起来，比较小。月经不调，时少时多，时间也不规律，有时候好几个月都不来。上唇有细小的胡子，心烦气躁，脾气急，容易生气发闷。

应对方法：每天喝一杯无糖黄豆浆，或是用黄豆煮粥吃。因为黄豆中含有的大豆异黄酮，可以令激素变得平衡，改善以上症状。

6、幕后黑手——肝肾两虚

症状：平时用脑过度，特别爱操心，特别爱琢磨事，事无巨细都要亲力亲为。

表现为头发逐渐大量脱落，眼睛干涩，听力减退，或伴有耳鸣。腰膝酸软，口干，烦躁，或郁闷，胸中有一股无名火，总想找人发脾气。

脸上色斑增多，特别是两颊，肌肤颜色发暗没有光泽度有时候脑袋晕晕乎乎的不清爽。

应对方法：一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆浆的方法同第一条。每天按揉左右脚的太冲、太溪穴各10分钟补肝肾。

7、幕后高数——梳头不当

有的人长期用尼龙梳、塑料梳子来梳头，这样做的结果是损伤自己的头发。

因为这种材质的梳子会让头发起静电，变得毛毛糙糙的。最好是选用木梳、玉梳、牛角梳、砭石梳等材质的梳子。

选择时要注意，梳子的齿不能太尖锐，梳子齿太尖锐会损伤毛囊，造成脱发。齿尖宜选用圆滑流畅的为好，梳头时从发梢开始逐渐往发根的方向梳理开来，把脱发的根数降低到最少。

如果拥有一头长发，每天梳头时从发根处开始梳理，极易导致头发打结，然后就是梳理不开，头发被扯断。梳头动作不要过于猛烈，要轻轻的梳。豆浆可以参考第六条喝。

那么，掉发脱发究竟该怎么办？

要想达到改善掉发脱发状况的目的，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

一、从水果中补充维生素

1.奇异果

含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。胃酸还可以常饮栗滋轩红糖姜茶，暖胃暖身，改善胃虚弱的情况。

2.香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者适合多吃蕉肉，并搭配使用缇妍堂断痔膏，内外调理，消肿止痛、止血。

3.柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

而且，晒干的橘皮还能美白牙齿，磨成粉末，每次刷牙的时候在牙膏上加些橘皮粉，坚持一段时间就能见效。

4.木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。周末的时候自己炖上一盅木瓜牛奶，吃美食的同时还不忘美容，让肌肤光滑透亮。

二、干果、谷物、蛋白质造福头发

1.全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2.鸡蛋

上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

蛋黄油外敷还有治疗婴儿湿疹的作用。而缇妍堂百草膏也能治湿疹，且成效极佳，能快速消炎、杀菌、止痒。在天猫网上购买的才是正品哦！

3.杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

4.葡萄干

葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。外阴瘙痒是妇科病常见的症状之一，瘙痒起来十分难忍，这时可用缇妍堂止痒舒来清凉止痒。

5.豆类

豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。

6.黑芝麻

中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。

三、药补改善掉发

1.川穹

川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。

川穹还是妇科常用药品，有活血顺气的作用，但也不能多用，尤其是身体有出血现象的人不适合服用，如女性经期。来经期的女性应注意饮食，忌辛辣、寒凉的食物，并建议在经期期间使用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处，预防妇科炎症。

2.枸杞

枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。枸杞还有增强免疫力和提高呼吸道抗病能力的作用，这无疑十分适合鼻炎患者多食用。当鼻炎发作时，不妨用缇妍堂蛇胆喷剂来缓解症状。

3.丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

4.当归、何首乌

市场上很多洗发水都含有这两种物质，提到防脱发，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用来改善血液循环，增加血液输送养分；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。

四、日常护理头发方法

1.正确洗头

不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

2.避免过度损害

染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

3.保持好心情

经常心情抑郁，压力过大会造成掉发，还会导致皮肤变差，比如由于情绪压力导致激素内分泌失调引起长痘。因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。长痘应涂万妮芬亮肤原液来有效的祛痘淡印。

4.规律的日常作息

规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。而湿气重会影响睡眠质量，因此湿气重的可睡前来杯栗滋轩二十八谷散，从内调节，迅速祛湿。

5.定期按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。

引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发哦~~

扫黑除恶、净化社会、构建和谐、创建平安

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编辑：薇薇校稿：雯雯

审核：荠菜

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